Programa Movimente-se: ganho para a saúde física e mental

Cerca de 800 pessoas já desfrutam das atividades do projeto Movimente-se, que acontece em 17 pontos do município, numa iniciativa da da Secretaria de Esportes. A ação contempla distritos da região serrana como, por exemplo, Glicério e Córrego do Ouro; bairros populosos (Parque Aeroporto e Barra de Macaé), além de praias (Cavaleiros e Imbetiba).

Segundo a coordenadora do Programa Movimente-se, a professora de Educação física Tatiana Tauil, são 20 profissionais como ela que trabalham na atividade. "Nós elaboramos as aulas de acordo com o grupo, com duração de 40 a 60 minutos. As atividades realizadas são alongamento, circuito funcional, aulas de ginástica, desporto para terceira idade e grupo de corrida", informa ela.

Para a secretária de Esportes, Andrea Freitas, não há nada melhor como fazer atividades físicas, recebendo orientações gratuitas de profissionais gabaritados. "A ginástica tem mudado a vida de muitas pessoas que anteriormente eram sedentárias, mas que atualmente têm maior qualidade de vida", conta ela.

Como participar do Movimente-se?

Para participar é só procurar o polo de interesse e levar atestado médico, duas fotos 3x4, xerox de identidade, CPF e comprovante de residência. O programa funciona em quadras, academias populares, praças, orlas e associações de moradores de bairros. "O objetivo é promover saúde, bem-estar, qualidade de vida e convívio social. Atendemos em quase toda extensão da cidade e região serrana", comenta Tatiana.

Menos sedentarismo e depressão

Fazendo ginástica na Praça do Parque Aeroporto há cerca de dez anos, Vilma Cleco, 58 anos, ressaltou os benefícios de que foi alvo. "Com a ginástica ocupando meu tempo, a ansiedade, o sedentarismo e a depressão foram evitados. Eu tinha 70 quilos, hoje, tenho 62. Vivencio maior qualidade de vida, mais disposição para viver. O mais importante é a gente se sentir bem. Ficar parada e sem me exercitar provocam mal-estar em mim", testemunha ela

Já Celestino da Mota, 81 anos, conta que é aluno do Movimente-se há quatro anos. "Depois que passei a fazer ginástica assiduamente, minha coluna que doía melhorou. Quando paro de me exercitar, as dores voltam. Com essa atividade física, minha pressão e glicose, além dos triglicerídeos, alcançaram um nível positivo e equilibrado", afirma.

Polos do Movimente-se

Academia Popular - Aeroporto

Segunda, quarta e sexta - 8h

Terça e quinta - 17h30

CCI Ajuda

Segunda e quarta - 8h e 14h

Terça e quinta - 7h30

Praça Mirante dos Navegantes - Barra

Terça e quinta - 7h30

Segunda e quarta - 16h30 e18h

Orla da Imbetiba

Segunda a sexta - 7h30 - Terceira Idade

Quarta, quinta, sexta - 8h

Espaço Convivência Cavaleiros

Segunda a sexta - 7h40

Segunda e quarta - 6h30 - Corrida

Praia do Pecado (Areia, próximo ao hotel Belatrix)

Segunda e quarta - 6h30

Parque de madeira na Praia Campista

Segunda, quarta e sexta - 6h30

PSF Praia Campista

Terça e quinta - 9h

Praça da Associação - Mirante

Segunda, quarta e sexta - 7h30 - Terceira Idade

Segunda, quarta e sexta - 8h

Terça e quinta - 15h

Espaço de Convivência das Malvinas

Segunda, quarta e sexta - 17h30

Quarta, quinta e sexta - 6h30

Praça Igreja Santo Antônio - Visconde

Segunda, quarta e sexta - 7h40

Segunda, quarta e sexta - 14h30

Praça do Campo D´oeste

Segunda, quarta e sexta 7h30

Terça e quinta - 7h30

AMABA Aroeira

Segunda, quarta e sexta - 7h30

Academia Popular - Praça Washington Luís

Terça e quinta - 7h30

Córrego do Ouro (Serra)

Quarta, quinta e sexta - 16h30

Glicério

Segunda e quarta - 17h

Quarta - 8h

Sana

Terça, quarta e quinta - 17h

Cabeceira do Sana

Quarta, quinta e sexta - 18h30.