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Atividades são realizadas tambémcoma Guarda Sênior
A equipe da Guarda Municipal de Macaé oferece à população o projeto "Atividade física para Todos", com palestras sobre atividades físicas e aulas práticas desenvolvido as segundas e quartas -feiras, de 8h30min as 9h30min, na sede da Corporação.
As aulas são gratuitas e podem ser feitas por toda a sociedade. Os interessados em participar do projeto devem comparecer a Guarda Municipal no período das atividades, munido de atestado médico afirmando estar aptos a praticar exercícios físicos e comprovante de residência.
O coordenador do Centro de Treinamento e Aperfeiçoamento Físico (CTAF) e professor pós-graduado em Educação Física, Cláudio Souza também realiza para os guardas municipais de Macaé treinamento diário. “É necessário que os agentes fiquem sempre com bom condicionamento físico, por isso os treinamentos acontecem frequentemente”, informa Cláudio Souza.
É realizada ginástica laboral entre seus funcionários e comunidade em geral diariamente, das 8h15min às 8h30min, na sede da Corporação.
Os guardas sêniores também realizam atividades físicas como meio de prevenção, melhorando a oxigenação e rigidez muscular, deixando os músculos mais flexíveis. “Toda atividade feita pelo idoso proporciona melhor condição física para as atividades diárias”, explica o coordenador.
Durante as palestras, Souza fala sobre os benefícios dos exercícios regulares, alimentos saudáveis, dá dicas de como combater a insônia e realiza exercícios físicos.
- Muitas vezes a rotina faz com que hábitos não saudáveis sejam incorporados ao nosso dia-a-dia e não nos damos conta disso. Temos descoberto que muitas pessoas não estão dormindo bem porque se alimentam em demasia à noite. O alimento e o café, segundo pesquisas, fazem com que as pessoas fiquem agitadas e não relaxadas, como deve ocorrer para se ter um sono tranqüilo. Além do cuidado com o horário, a alimentação na parte da noite deve ser leve. É fundamental fazer exercícios físicos para melhorar a oxigenação e não podemos deixar de lado o lazer, que é muito importante para que todos possam estar bem e satisfeitos, observa Cláudio.
O secretário Municipal de Ordem Pública e diretor-presidente da Guarda Municipal, Antônio Franco fala da importância dos exercícios.
- O objetivo das aulas na sede da Guarda é levar saúde para todos. A pessoa com conhecimento melhora a qualidade de vida. Nossa preocupação é que toda a sociedade possa estar bem no social, físico e psíquico. Através de recreações, ginástica, alongamentos, caminhadas e palestras, estamos prevenindo doenças. Estar com saúde é importante para que todos possam estar felizes, frisa Antônio Franco.
Cláudio Souza observa a importância de todos fazerem alongamento. “É uma atividade simples e de fácil aprendizagem. É feita para preparar para todos os possíveis movimentos e posições que ira acontecer em todo seu dia de trabalho”, finaliza Cláudio Souza..