A União Macaense Solidária no Combate ao Câncer de Mama (Unamama) promove, nesta terça-feira (24), a quarta edição do projeto “Caminhada Amiga”. O objetivo do evento é proporcionar mais saúde e qualidade de vida ao público da instituição. O local escolhido para a caminhada desta vez é Praia do Pecado, em Macaé, a partir das 9h.
A equipe é coordenada pela fisioterapeuta Alessandra Mesquita. Além da caminhada, o grupo faz sessões de alongamento e aprende técnicas de postura e respiração. Os exercícios também reduzem as tensões musculares; relaxam o corpo; proporcionam maior consciência corporal; ativam a circulação, etc.
Uma vez por mês, um grupo de mulheres, liderado pela fisioterapeuta, vai caminhar em algum bairro ou praça de Macaé. De acordo com Alessandra, o alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade. “Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem muitos benefícios. Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade de prevenir lesões”, destaca.
Outros benefícios da caminhada também podem ser destacados, segundo Alessandra. “Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades”.