A Secretaria de Saúde de Macaé (Semusa), por meio do Centro de Referência ao Diabético (CRD), realiza nesta quinta-feira (31) a 6ª Folia Atitude Saúde. O objetivo é alertar sobre a importância de fazer exercícios físicos e manter uma dieta saudável. A concentração para a caminhada, das 8h30 às 9h30, será na sede do CRD para depois se dirigirem para a Praia da Concha.
Uma equipe multidisciplinar do CRD dará suporte aos participantes no evento, além de alertar sobre o risco dos excessos com álcool e comidas gordurosas, como churrasco. A caminhada da 6ª Folia Atitude Saúde mostra que também é possível relaxar e realizar atividades mais tranqüilas durante a semana.
A equipe multidisciplinar é formada por podóloga, duas fisioterapeutas, duas psicólogas, nutricionista e assistente social. Toda semana, de segunda-feira a quinta-feira, das 8h30 às 9h30, o CRD realiza atividades físicas com os diabéticos.
Dicas de saúde
Para realizar caminhadas é preciso estar atento a algumas dicas. Use roupas confortáveis, um tênis adequado para a prática, e carregue também uma garrafa com água para hidratar. A prática de atividades físicas, além de melhorar o corpo também aumenta a auto-estima, promovendo o bem estar psicológico, diminuindo a ansiedade e melhorando o bom humor.
O diabético que realiza atividades, principalmente ao sol, deve estar atento não só com o uso de tênis e roupas adequados, mas também com os pés, e não andar descalço. Levar na bolsa barra de cereal ou frutas secas pode prevenir crises de hipoglicemia. Evite açúcares simples, faça pequenas refeições ao longo do dia, não coma fritura e gordura, como a da carne.
