Palestras sobre atividades físicas e aulas práticas são realizadas diariamente das 8h30 às 9h30, na sede da Guarda Municipal de Macaé para a comunidade. As aulas são gratuitas e podem ser feitas por toda a sociedade. Os interessados devem procurar o instrutor de Educação Física e guarda municipal responsável pelo projeto "Atividade física para Todos", Claudio Souza, na sede da corporação.
Durante as palestras, Souza fala sobre os benefícios dos exercícios regulares, alimentos saudáveis, dá dicas de como combater a insônia e realiza exercícios físicos.
- Muitas vezes a rotina faz com que hábitos não saudáveis sejam incorporados ao nosso dia-a-dia e não nos damos conta disso. Temos descoberto que muitas pessoas dormem bem porque se alimentam ou tomam café após as 19h. O alimento e o café fazem com que elas fiquem agitadas e não relaxadas, como deve ocorrer para se ter um sono tranqüilo. Além do cuidado com o horário, a alimentação na parte da noite deve ser leve. É fundamental fazer exercícios físicos para melhorar a oxigenação e não podemos deixar de lado o lazer, que é importante para que todos possam estar bem e satisfeitos - observa.
O diretor-presidente da Guarda Municipal, Antônio Franco, fala da importância dos exercícios. “O objetivo das aulas na sede da Guarda é levar saúde para todos. A pessoa com conhecimento melhora a qualidade de vida. Nossa preocupação é que toda a sociedade possa estar bem no social, físico e psíquico. Através de recreações, ginástica, alongamentos, caminhadas e palestras, prevenimos doenças. Estar com saúde é importante para que todos possam estar felizes”, frisou Antônio Franco.