Projeto Movimente-se abrange de jovens a idosos

Com cerca de 700 alunos de ginástica frequentando as aulas, o projeto Movimente-se, da Secretaria de Esportes da Prefeitura de Macaé, conta com 19 polos espalhados pela cidade e região serrana. O público é formado por jovens, adultos e idosos, que têm nesta atividade a oportunidade de experimentar bem-estar físico, com melhora da autonomia e desenvolvimento da área afetiva.

A convivência e a confraternização entre os grupos nos 19 polos melhoraram o desempenho social dos participantes. São 18 profissionais de educação física atuando no projeto. O Movimente-se aumenta em qualidade e em quantidade, com novos núcleos de atendimento. Há vagas em todos os polos. Para se inscrever o interessado deve apresentar atestado médico, duas fotos 3X4 e xerox de identidade, de CPF e de comprovante de residência. Elas são feitas no próprio polo no horário das aulas.

O diferencial do projeto Movimente-se é que as aulas são específicas para cada idade. Alongamento, exercícios de força e coordenação motora, agilidade e desporto são orientados de uma forma para o público idoso e de outra para a juventude. Todas as atividades são adaptadas para a idade.

Segundo a Secretária de Esportes, Andreia Freitas, todos esses benefícios da prática esportiva promovem significativa melhoria da qualidade de vida à população. "O esporte tem papel fundamental na cidadania, pois além de saúde realiza solidariedade, cooperação, respeito, disciplina, superação de desafios, interação social e salutar convivência", explica.

Alunas do Movimente-se: 'Passamos a ter mais saúde'

Ela emagreceu, adquiriu mais saúde, disposição e energia. Trata-se de Isaías Silva, 61 anos, há três anos e meio fazendo ginástica gratuita graças à prefeitura, na Praça do Visconde.

Já Dulcinea Almeida, de 55 anos, disse que sofria de dores nos joelhos, mas devido aos exercícios, estas passaram. Aos mais jovens ela aconselha combate à ociosidade via exercícios físicos. "Para derrotar a ansiedade e viver com descontração e momentos saudáveis, que a juventude siga este caminho", orienta.

A professora delas, Ana Carolina, justifica os benefícios experimentados pelas alunas, ressaltando que na aula há de tudo: um pouco de alongamento, treinamento funcional, localizada e aeróbica. "Sinto satisfação em ver as alunas com deficiência adquirindo mais disposição física e mental", conclui.

Projeto Movimente-se (Ginástica):

AEROPORTO: 2ª, 4ª, 6ª - 8h, 9h, 10h | 3ª e 5ª - 16h, 16h50, 17h40;

CAVALEIROS: 2ª a 6ª - 7h50, 8h40, 9h30;

PRAIA CAMPISTA: 2ª a 6ª - 7h30, 8h30, 9h30;

ESTÁDIO MOACYRZÃO: 2ª a 6ª - 7h20, 8h, 8h40;

PRAÇA WASHINGTON LUIZ: 2ª, 4ª, 6ª: 7h, 8h, 9h | 3ª, 5ª, 6ª - 17h, 18h, 19h;

IMBETIBA: 4ª, 5ª,6ª - 8h15, 9h15 | 2ª, 4ª, 6ª - 16h30, 17h30, 18h10;

LAGOMAR: 2ª, 4ª, 6ª - 7h30, 8h30;

ENGENHO DA PRAIA: 2ª, 4ª, 6ª - 9h40;

PRAÇA DO CRAS: 2ª, 3ª, 5ª - 7h, 8h, 9h;

MALVINAS (CEU): 4ª, 5ª, 6ª - 6h30 - 2ª, 4ª - 16h30, 17h30, 18h30;

BOTAFOGO: 3ª e 5ª - 8h;

MIRANTE DA LAGOA: 2ª a 6ª - 8h e 9h (Terceira Idade) - 4ª e 6ª - 7h15, 8h15, 9h15 | 3ª e 5ª - 15h30, 16h30, 17h30;

MORRO DE SÃO JORGE: 2ª a 6ª - 8h, 9h, 10h;

AROEIRA (AMABA): 2ª, 4ª, 6ª - 8h, 8h50, 9h40;

CAMPO D´OESTE: 2ª a 6ª - 7h, 8h, 9h;

VISCONDE: 2ª a 6ª - 7h30, 8h20, 9h10 - 2ª a 6ª - 14h, 15h | 2ª, 4ª, 6ª - 16h;

BARRA: 4ª, 5ª, 6ª - 14h, 17h15, 18h45 - 3ª e 5ª - 8h, 8h30, 9h40.